Die Focusing-Therapie wurde von Eugene Gendlin, einem amerikanischen Psychotherapeuten und Philosophen, entwickelt. Sie ist eine körperorientierte Methode, bei der Sie lernen, auf ihre inneren Körpersignale (das sogenannte Felt Sense) zu achten. Diese oft vagen, zunächst schwer fassbaren Empfindungen geben Hinweise auf persönliche Themen oder ungelöste Probleme.
Im Zentrum steht die achtsame, akzeptierende Hinwendung zum inneren Erleben, ohne es sofort bewerten oder verändern zu wollen. Durch diesen Prozess entsteht oft eine tiefe innere Klärung und ein „Felt Shift“ – einen spürbaren Wandel bzw. eine Erleichterung.
Mit Focusing lassen sich eine Reihe von Problemstellungen beleuchten: von psychosomatischen Störungen über Krisenbewältigung bis hin zum Treffen von komplexen Entscheidungen.
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