Focusing

Die Focusing –Methode wurde von dem Philosophen Eugene Gendlin entwickelt. Sie nutzt und fördert, fokussiert insbesondere die eigene körperlich-viszerale Selbstwahrnehmung, den „felt sense“.

Man übt quasi, den eigenen Körperempfindungen zuzuhören, sie zu übersetzen und so die Intelligenz, die Weisheit des Körpers zu nutzen.

Während der Verstand sich in der Regel nach alten, automatisierten Konditionierungen ausrichtet, bietet die Innenschau des Focusing in einem 6-Schritte Prozess eine neue Sicht- und Fühlweise an, die mit dem Körper verbunden ist. Dieser ruhige, unaufgeregte Prozess lädt ein, Kopf, Herz und Bauch zu integrieren und unterstützt die eigene Kreativität und Authentizität. In der Sprache des Focusing wird so im Laufe des Prozesses ein neuer  „Griff“ gefunden.

Mit diesem Ansatz lassen sich eine Reihe von Problemstellungen beleuchten: von psychosomatischen Störungen über Krisenbewältigung bis hin zum Treffen von komplexen Entscheidungen.