Klartext mit Herz

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie. Sie basiert auf der Annahme, dass problematisches Verhalten, Denken und Fühlen erlernt wurde – und daher auch wieder verlernt oder verändert werden kann. Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen konkrete Lösungsstrategien zu entwickeln, um psychische Belastungen zu verringern und das Wohlbefinden zu verbessern.

Typisch für die Verhaltenstherapie sind:

• Strukturierte Vorgehensweise:
  Klare Zielsetzungen und konkrete Übungen im Alltag.
• Aktive Mitarbeit:
  Die Patientin oder der Patient sind aktiv in den Therapieprozess eingebunden.
• Kurz- bis mittelfristige Dauer:
  Meist über Wochen bis wenige Monate hinweg.
• Fokus auf das Hier und Jetzt:
  Die Therapie konzentriert sich auf aktuelle Probleme und deren Lösung.

Bei vielen psychischen Erkrankungen wird die Verhaltenstherapie erfolgreich eingesetzt,

Die   Verhaltenstherapie ist ein sog. Richtlinienverfahren, d.h. die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen. Im Rahmen einer VT-Kurzzeit-Therapie stehen Ihnen hier bis zu 24 Sitzungen zur Verfügung.

Chronischer innerer und äußerer Streß  und die damit einhergehnende innere Unruhe, Anspannung und Nervosität  ist noch immer die Krankheitsursache Nummer Eins.

Entspannungsverfahren (autogenes Training, Progessive Muskelentspannung, body-mind-relaxation) zielen auf die körperliche und geistige Tiefenentspannung ab. Sie fördern den Abbau von Stresshormonen und wirken beruhigend auf das Nervensystem. Psychosomatische Beschwerden, Ängste, Depressionen werden gelindert und die Stresstoleranz gefördert.

Auf dem Pfad der Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn) geht es generell um die Entwicklung eines bewussten, selbstreflektierten und entschleunigten Lebensstils – viele alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen helfen hierbei.

Bei der Ego-State-Therapie handelt es sich ursprünglich um einen spezialisierten Bereich der Hypnotherapie, nämlich der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen und schweren Traumata.
Mein Anwendungs-Schwerpunkt innerhalb der Ego-State Therapie ist seit Jahren die Arbeit mit dem „Inneren Kind“.

Die hypnotherapeutische Arbeit mit dem Inneren Kind zielt darauf ab, auf schnelle und sanfte Art und Weise frühkindliche Verletzungen und emotionale Blockaden aufzulösen, die bis ins Erwachsenenalter wirken. In der Begegnung mit dem Inneren Kind können verdrängte Gefühle angenommen, geheilt und neue, positive innere Haltungen aufgebaut werden. Die Methode fördert emotionale Selbstregulation, stärkt das Selbstwertgefühl und unterstützt nachhaltige psychische Stabilität.

Meine weiteren Schwerpunkte sind hier die Arbeit mit inneren Konflikten (z. B. der innere Richter, der innerer Antreiber, der innere Kritiker) sowie psychosomatischen Symptomen, die sich mit der Ego-State-Therapie oft sehr gut darstellen und behandeln lassen.

Befreien Sie sich von belastenden Erinnerungensschleifen
und gehen Sie neue Wege

Diese von Dr. Francine Shapiro entwickelte Methode zur Traumaverarbeitung ist wissenschaftlich sehr gut erforscht.

Das EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wird oft als effektive und schonende Methode angesehen, um traumatische Erfahrungen zu bewältigen und emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden wiederherzustellen.

80% der Patienten erleben nach der Behandlung von Monotraumatisierungen durch EMDR eine deutliche Entlastung, meist schon nach der 1. Sitzung.

Diese Methode sollte in eine laufende Therapie eingebettet sein.

Die Focusing-Therapie wurde von Eugene Gendlin, einem amerikanischen Psychotherapeuten und Philosophen, entwickelt. Sie ist eine körperorientierte Methode, bei der Sie lernen, auf ihre inneren Körpersignale (das sogenannte Felt Sense) zu achten. Diese oft vagen, zunächst schwer fassbaren Empfindungen geben Hinweise auf persönliche Themen oder ungelöste Probleme.

Im Zentrum steht die achtsame, akzeptierende Hinwendung zum inneren Erleben, ohne es sofort bewerten oder verändern zu wollen. Durch diesen Prozess entsteht oft eine tiefe innere Klärung und ein „Felt Shift“ – einen spürbaren Wandel bzw. eine Erleichterung.

Mit Focusing lassen sich eine Reihe von Problemstellungen beleuchten: von psychosomatischen Störungen über Krisenbewältigung bis hin zum Treffen von komplexen Entscheidungen

Die Hypnotherapie nach Milton Erickson ist eine sanfte, lösungsorientierte Form der Hypnose. Sie nutzt die Kraft des Unbewussten, um Ursachen aufzuspüren, innere Ressourcen zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Veränderung wird so auf tiefgreifende, nachhaltige Art und Weise möglich.

In einem angenehmen Entspannungszustand – ähnlich wie beim Tagträumen – sich neue Perspektiven zeigen, alte Muster sich wandeln und innere Klarheit entstehen.

Die moderne Hypnotherapie eignet sich sowohl für die Behandlung unterschiedliche Diagnosen als auch für die persönliche Entwicklung und Neuorientierung.

Hypnose macht bewusst, was im tiefsten Inneren ohnehin schon da ist. Nicht selten öffnet sie die Tür zur Seele.

Psycho-spirituelles Mentoring verbindet psychologische Begleitung mit spirituellen Aspekten der persönlichen Entwicklung.

Das Mentoring bietet Raum für Selbsterkenntnis, Integration und Bewusstwerdung, orientiert sich aber weniger an einem therapeutischen Krankheitsmodell als an persönlicher und spiritueller Entfaltung. In einer materialistisch orientierten Welt, die von Paradigmen des Egos wie Leistung, Konsum und äußerem Erfolg dominiert wird, schafft es einen Gegenpol – einen Raum für Stille, Selbstreflexion und Transformation.

Oft ausgelöst durch existentielle Krisen oder Schicksalsschläge, geht es um die Einordnung der persönlichen Situation in die großen Sinnzusammenhänge im Leben.

Im Mentoring finden philosophische Fragen Platz  – wie zum Beispiel: warum bin ich hier?  Wer bin ich wirklich?  Was ist der Sinn des Lebens? Welche Bedeutung hat der Tod? Gibt es einen Seelenplan?

Im Mentoring geht zum Beispiel darum:

• seelischen Wunden in einen übergeordneten Sinnzusammenhang einzubetten
• Schatten-Anteile zu integrieren
• die „dunkle Nacht der Seele“ zu überwinden
• wieder Zugang zur eigenen Intuition, Stille und inneren Führung zu finden
• die Essenz des Lebens zu verstehen und Urvertrauen in das Leben zu gewinnen
• dem Leben eine Ausrichtung zu geben, die Ihrer persönlichen Essenz entspricht

Gerne können Sie sich auch ganz flexibel und entspannt von zu Hause aus beraten lassen  – oder eine Therapie in Anspruch nehmen. Bequem, ortsunabhängig und persönlich.